Często dostaję pytania o proste wskazówki, jak poprawić swoje zdrowie. Oczywiście kwestia diety jest bardzo ważna, jednak to nie wystarczy. Spójrzmy szerzej na swoje codzienne nawyki. Poniżej znajdziesz same praktyczne rady.
1. Zamień scrollowanie przed snem na słuchanie muzyki relaksacyjnej i oddychanie.
2. Zamień oglądanie TV na czytanie inspirujących książek i słuchanie wartościowych podcastów.
3. Zamień jedzenie w pośpiechu na spożywanie posiłków w skupieniu i spokojnej atmosferze.
4. Zamień zamartwianie się na medytację i powtarzanie pozytywnych afirmacji.
5. Zamień ciągłe bycie w gotowości dla innych na asertywne stawianie granic i słuchanie siebie w pierwszej kolejności.
Zapewniam, że jeśli wdrożysz powyższe wskazówki do swojego życia, przyczynią się znacznie do poprawy Twojego zdrowia.
Czy któreś z tych zaleceń Cię zaskoczyło?
Jeżeli chcesz popracować nad swoim zdrowiem z pomocą naszych specjalistów, kliknij link:
Comentarios