SKLEP · E‑BOOK

Zyskaj żelazną energię

Holistyczna strategia wyjścia z anemii — kompletny przewodnik od zespołu HarmonicDiet. Kup i pobierz od razu.

Zyskaj żelazną energię (e-book)
237 stron Format PDF Wydanie 2026
-47% PROMOCJA Dostęp natychmiastowy

Kompletny przewodnik po anemii — od diagnozy po jadłospis

Rodzaje, przyczyny i objawy niedokrwistości, pełna diagnostyka (jak czytać wyniki krwi), dieta bogata w żelazo, niedoceniana rola hepcydyny, bezpieczna suplementacja, odpowiedzi na najczęstsze pytania i mity oraz gotowe jadłospisy wspierające leczenie anemii.

69,00 zł 129,00 zł oszczędzasz 60 zł
★Niższa cena z okazji premiery, wydanie 2026
Pobierz darmowy fragment
✓ Płatność online tpay ✓ Pobierasz od razu
CO ZYSKASZ

Wszystko, czego potrzebujesz w jednym miejscu

1

Zrozumiesz anemię

Rodzaje, przyczyny i objawy niedokrwistości wyjaśnione prostym językiem.

2

Odczytasz wyniki krwi

Pełna diagnostyka — nauczysz się czytać i interpretować badania.

3

Skomponujesz dietę

Dieta bogata w żelazo z uwzględnieniem przyswajalności składników.

4

Poznasz rolę hepcydyny

Niedoceniany mechanizm, który decyduje o wchłanianiu żelaza.

5

Dobierzesz suplementację

Kiedy, ile i jak, bez ryzyka i najczęstszych błędów.

6

Otrzymasz jadłospisy

Gotowe plany posiłków wspierające leczenie anemii.

SPIS TREŚCI

Prowadzimy Cię krok po kroku

Prosty język, checklisty i konkretne zalecenia. Od zrozumienia problemu, przez diagnostykę, aż po gotowe jadłospisy.

Prosty język Checklisty Konkretne zalecenia
W Wstęp
•Czym jest anemia?
1 Rodzaje anemii
•Anemia z niedoboru żelaza
•Anemia megaloblastyczna
•Anemia normocytarna
•Anemia przewlekłych chorób zapalnych
•Anemia hemolityczna
•Inne rzadsze typy anemii
2 Przyczyny anemii
•Przyczyny anemii mikrocytarnej
•Przyczyny anemii makrocytarnej
3 Objawy anemii
•Objawy fizyczne
•Objawy psychiczne
•Objawy związane z urodą
•Objawy hormonalne
•Objawy anemii z niedoboru witaminy B12
4 Diagnostyka anemii
•Przygotowanie do badań krwi
•Interpretacja wyników, normy laboratoryjne i funkcjonalne
•Morfologia i badania biochemiczne
•Homocysteina w diagnostyce
•Gospodarka żelazowa w ciąży
•Algorytm diagnostyczny, podejście funkcjonalne
5 Dieta w leczeniu anemii
•Dzienne zapotrzebowanie na żelazo
•Rodzaje żelaza i biodostępność
•Żywność bogata w żelazo i „superfoods”
•Dieta wege oraz w ciąży i po porodzie
•Jak poprawić wchłanianie żelaza?
•Co utrudnia wchłanianie żelaza?
6 Rola hepcydyny w gospodarce żelazem
•Czym jest hepcydyna i za co odpowiada
•Czynniki zwiększające jej poziom
•Czynniki obniżające jej poziom
7 Suplementacja w anemii
•Zagrożenia i kiedy (nie) suplementować
•Bezpieczne formy żelaza
•Suplementy wspomagające żelazo i jelita
•Gotowe protokoły suplementacji
•Suplementacja w ciąży
8 Najczęstsze pytania i mity o anemii
P Podsumowanie: żelazne zasady przy anemii
B Bibliografia
J Gotowe jadłospisy wspierające leczenie
•Dieta low‑carb
•Dieta bezjajeczna
•Dieta wegetariańska
•Dieta dla kobiet w ciąży
PODGLĄD

Zajrzyj do środka

Przykładowe strony e‑booka, czytelny układ, tabele i gotowe zalecenia. Kliknij, aby powiększyć.

Eliza Gosławska – dietetyk kliniczny
AUTORKA

Eliza Gosławska

Dietetyk kliniczny · HarmonicDiet

Na co dzień pracuje z pacjentami zmagającymi się z niedokrwistością. W e‑booku przekłada wiedzę kliniczną na proste, wykonalne kroki, bez straszenia i bez mitów, za to z konkretnymi jadłospisami i checklistami, które można wdrożyć od zaraz.

Odzyskaj energię już dziś

237 stron praktycznej wiedzy w cenie 69,00 zł zamiast 129,00 zł. Pobierasz natychmiast po zakupie.

▤Nowe tytuły w przygotowaniu

Pojawią się w kolejnych miesiącach.